7 Manfaat Durian Untuk Kesehatan

Jika Anda ingat buah durian maka pandangan pertama dari buah-buahan ini, Anda mungkin ingat landak! Daging kontras, kaya, dan lezat . Durian adalah buah yang baunya sangat kuat,. Meskipun bau yang sangat kuat diketahui memiliki efek besar pada selera. Unik dalam rasa, buah ini dikemas dengan berbagai nutrisi, memberikan manfaat yang tentu luar biasa.

Sebuah durian tunggal beratnya hampir 602 gram dan merupakan sumber energi yang baik. 100 gram buah ini terdiri dari sekitar 147 kkal energi, yaitu sekitar 7% dari tunjangan harian yang direkomendasikan (RDA).

Buah ini tidak mengandung kolesterol, tetapi merupakan sumber serat dan protein. Mari kita lihat manfaat dari melihat melalui “raja buah” yang ditawarkan sebelum Anda mulai mengunyah

Manfaat Durian bagi Kesehatan :

1. Sebuah sumber energi yang baik
100 gram buah ini memenuhi sekitar 21% dari kebutuhan karbohidrat harian Anda. Sebagai sumber yang kaya karbohidrat, akan sangat membantu untuk membangun energi Anda .

2. Bertindak sebagai alami anti-depresan
Penelitian telah menunjukkan bahwa rendahnya tingkat serotonin ternyata bisa memicu depresi. Durian secara alami kaya akan vitamin B6, yang penting untuk produksi serotonin. Oleh karena itu, penggunaan durian disarankan untuk meningkatkan kadar serotonin dan dengan demikian mengatasi depresi .

3. Untuk kesehatan tulang dan gigi
Kehadiran kalsium, kalium, dan vitamin B dalam jumlah yang banyak membuat buah ini menguntungkan untuk pemeliharaan kesehatan gigi dan tulang.

4. Untuk sistem pencernaan yang sehat
Kehadiran serat dalam Durian membantu memfasilitasi dalam buang air besar. pada gilirannya ini membuat jauh sembelit dan meningkatkan kinerja pencernaan. Kehadiran tiamin dan niacin meningkatkan nafsu makan dan daya pencernaan, yang menjamin bahwa sistem pencernaan Anda tetap sehat .

5. pemeliharaan kadar gula darah
Kehadiran mangan di tingkat yang diinginkan membantu mengatur dan menjaga kadar gula darah . Oleh karena itu, dapat dinikmati oleh penderita diabetes tanpa rasa takut.

6. Mempertahankan nilai-nilai tekanan darah
Durian merupakan sumber potasium yang baik, yaitu untuk menjaga kadar natrium dari tubuh manusia utuh diperlukan. Reguler asupan buah ini bisa demikian hipertensi dan terkait medis kondisi lingkungan .

7. Bermanfaat untuk anemia pada pasien
Folat, dalam jumlah yang cukup, jika tidak tersedia, dapat mengurangi jumlah sel darah merah diproduksi. Hal ini pada gilirannya dapat menyebabkan anemia. Durian merupakan sumber yang baik dari asam folat bersama-sama dengan tembaga dan besi .

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*